Nälkäkuuri!

Aloitin sairaaladieetin, koska olen taas lihottanut itseni.

Nyt on siis tuo toinen päivä menossa. Tarvitsen ehdottomasti prikulleen ohjatun dieetin. Kokemuksista tiedän, että pienikin vara löysäilyyn on varma kompastuskivi joka johtaa epäonnistumiseen. Tämä dieetti kestää 13 vrk ja on alkusysäys kahdenkymmenen kilon kadottamiselle. Tässä vielä tuo ohje niille, jotka eivät jaksa klikkailla muualle:

Sairaaladieetti ohjeet:

1. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: 2 keitettyä kananmunaa ja keitettyä pinaattia, 1 tomaatti
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu ilman rasvaa, vihreää salaattia, tilkka öljyä ja sitruunamehua

2. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: iso naudanlihapihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua ja 1 ½ dl maustamatonta jogurttia

3. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: keitettyä pinaattia, 1 tomaatti, 1 hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, vihreää salaattia, tilkka öljyä ja sitruunamehua sekä 1 hedelmä

4. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: purkillinen raejuustoa, iso porkkana raastettuna ja 1 kananmuna
Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia, purkillinen hedelmäsalaattia omassa liemessään, 1 banaani

5. päivä
Aamiainen: iso porkkana raastettuna, sitruunamehua
Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa, joka on paistettu vähässä rasvassa, sitruunaa, leipäpala valinnan mukaan vähällä rasvalla
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu tilkassa rasvaa, keitettyä parsakaalia, vihreätä salaattia, sitruunamehua

6. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia, sitruunamehua ja tilkka öljyä
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa ja iso porkkana

7. päivä
Aamiainen: kupillinen teetä
Lounas: grillattua lihaa oman valinnan mukaan
Päivällinen: ei mitään ruokaa, vain paljon vettä

Sama viikko-ohjelma siis toistetaan viikolla 2. Ja nyt siihen varsinaiseen tekstiin:

1. päivä tätä dieettiä menossa. Opettelin varta vasten juomaan kahvia ja täytyy todeta, että sen maku suussa koko päivän pitää ruokahalun tehokkaasti loitolla. Tee ei tekisi samaa, päin vastoin. Juuri syöty muna/pinaatti/tomaatti. Kesävatsa pienmmäksi tällä ja lopullisena tavoitteen -20 kg ensi kevääseen mennessä. Loput tiputtelen karppaamalla. Tarvitsen vain kurikuurin tähän alkuun ja varsinkin siksi, että punaviinin tissuttelu loppuu ja sen myötä iltasyömiset.

2. päivä alussa. Kahvi kupissa jäähtymässä ja vähän irvistyttää. Eilisen kupillisen maku on edelleen kropassa. -1 kg ja kylläpä sitä saikin ravata vessassa. Tästä on hyvä jatkaa. Vähän hirvitti eilisen päivällisen päätteeksi, kun tiesi, että ruokaa saa vasta seuraavalla lounaalla. Illan nälkä pysyi poissa kuumalla vedellä jossa oli värin vuoksi kastettu vihreä teepussi. Toinen “lipsuminen” oli purukumi kahvin maun peittämiseksi, muutoin ohjetta on noudattettu ihan prikulleen.

2. päivän lounas syöty. Elämäni suurin vihreä salaatti. Koetin tiristää appelsiinista jotain mehukkuutta vihreälle, aika lihoin tuloksin. Pihvin käristin oliiviöljyssä/voissa koska ohjeessa ei sitä erikseen kielletty. Hajonneen liesituulettimen vuoksi pyrin minimoimaan savut asunnosta ja lyhyen paiston jälkeen käärin pihvin folioon ja jätin n. puoleksi tunniksi kuumalle pannulle. Liha oli pehmeää ja mureaa, medium +.

Menen illaksi töihin ja evääksi lähtee kinkku + jugurtti.

Väkevää mynthonia ja purkkaa menee puolen tunnin välein ja paskat siitä jos ne jotain sotkee. Maku suussa on ällöttävä ja haisen varmaan viiden metrin päähän. Onneksi olkoon työkavereille.

3. päivä käynnissä, vuorokauden saldo -1,5 kg! Siis yhteensä jo 2,5 kg mikä on varsin palkitseva havainto, vaikkakin tiedän, että keho luopuu nyt ylimääräisestä nesteestä. Nukuin 9 tuntia putkeen, pää on ihan sekaisin, mutta olo muutoin ihan mahtava! Kupissa ihan uuttaa tummapaahtoista kahvia, maku järkyttävän hirvittävä, mutta alas menee

4. päivä ja olo on eilistä virkeämpi. Eilen oli iltatyön vuoksi pakko tankata kaikki proteiinit jo päiväsaikaan ja iltaan jäi vain salaatti sekä hedelmä. Pääkipu oi myös seurana. Nyt on oppinut pitämään nälkää loitolla vedellä jonka juominen ON tärkeää kehon kuluttaessa nesteitä huimaa vauhtia. Eilisiltainen pyörrytys ja huono olo johtui varmasti liian vähästä vedestä. Lounas nautittu ja illalla saa herkutella hedelmillä ja banaanilla! Eikä tarvitse juoda aamulla kahvia, jihuu!!

7. päivä ja viikosta selvitty isommitta ruhjeitta. Tyttären syntymäpäivä pistää koetukselle, vaikkan ole koskaan mikään kakunpuputtaja ollutkaan. Mutta hän halusi suklaakakun ja tunnustaudun pöytälaatikkosuklaasyöpöksi.. Myönnän maistaneeni jokusen sormenkärjellisen suklaakreemiä ja söin ihan syömällä palan tummaa suklaata joka sitten riittkin tyydyttämään moisen himon. Valmista kakkua meni rusinan verran. Kun olen tämän lounaan syönyt, alkaa uusintakierros ja se tietää 24 h vesipaastoa. Ja huomenna tulee syntymäpäivävieraiden pääjoukko joten pöytä notkuu tuoksuja. Mahtaako nenän kautta imeytyä kaloreita kehoon?

Lautasella nyt nahatonta broileria sekä naudan ulkofilettä. Illan nälkää tulen pitämään loitolla taas kuumalla vedellä jossa liotan värin vuoksi vihreää teepussia. Lienee ihan hyväksi aineenvaihdunnalle. Ainakin näin itselleni selitän.

Vaihdoin tummapaahtoisen (kiitosta vaan kahvia juovat ystäväni!) vaaleapaahtoiseen kahviin ja luulen, että tulevan viikon aamukahvikoitos saa paremman käänteen tämän vaihdoksen myötä.

Ai niin. Viikon saldo - 4 kg!

2. viikko alkaa ja olo mitä mahtavin paisti että nyt on jättinälkä ja tuijotan kelloa siinä toivossa, että se liikahtaisi hiukkasen vikkelämpään lounaan paikalle. Olen sitä paitsi kehittänyt viikossa itselleni vakavaa laatua olevan kahviaddiktion :)


Päivä 11.
Tällä viikolla ei ole ollut niin isoja nälän- tai heikotuksen tunteita kuin viime viikolla. Vatsalaukku on pienentynyt ja tulee vähemmästä määrästä kylläiseksi. Makeaa ei tee mieli eikä alkoholia. Olo on energinen ja lyhyempi unikin riittää. Lihan syöminen on alkanut tökkimään. Johtunee myös yliherkästä hajuaististani joka jostain syystä nyt hylkii varsinkin broileria. Luulenpa, että tulevana lauantaina haen vaadittavan annoksen suoraan kaupan grillitiskistä ja nautin ihan tuoreeltaan. Jääkaapissa tai pakastimessa ollut liha tökkii rajusti. Ja loppuviikon pihvit vaihdan rasvattomaan naudan jauhelihaan jonka maustan runsaasti. Kilomäärä pysyi koko alkuviikon samassa, mutta se ei saanut luovuttamaan sillä vessa-asiat ovat olleet hiukka viiveessä normaaliin verraten. Tänä aamuna sitten vaaka armahti ja nykäisi neulaa 0,5 kg vähemmälle joten kokonaissaldo nyt -4,5 kg. Tajuntaan hiipii varmentavia ajatuksia siitä, että me syömme kerralla sekä vuorokaudessa ihan liikaa siihen tarpeeseen nähden millä ihminen tulee toimeen, ja itse asiassa toimii paremmin. Korostan vielä, että tämä sairaaladieettini ei ole minulle pikamatka onneen ja hoikkuuteen, vaan kurinpalautus sekä alkusysäys seuraavalle 15 kilolle, tavoitteena hoikempi ensi kesä.

Lauantaina katkesi kuuri. Päivällä söin ohjelmaan merkityn lounaan, mutta päivällinen korvaantui jokusella lasillisella punaviiniä. Sunnuntaina heitin piutpaut koko dieetille ja mässäilin kaikella mahdollisella. Mutta nyt maanantaiaamuna takaisin ruotuun. Tarkoituksena ei ole aloittaa kolmatta viikkoa ihan yhtä tiukkaan, mutta kahvi on kupissa ja lounaaksi suunnittelin porkkanaa/raejuustoa/kananmunia eli jatkan omalla tavallani kevyttä linjaa ja vähin hiilihydraatein. Vatsalaukku on pienentynyt kahdessa viikossa siten, että se eilinen mässyttely hirvijauhelihaopihvillä, parsalla ja uudella perunalla (yhdellä) ei nyt täytä varsinaisesti mässyttelyn tunnusmerkkejä. Enkä sentään lähtenyt pizzalle tai kiskonut puolta litraa suklaajäätelöä. Suurin synti taisi olla kaksi pienehköä lettua. Nyt siis takaisin ruotuun. Lupasin lisäksi itselleni, että joka toinen viikonloppu saa herkutella.